こんにちわ、これすけです。
ランチタイム、女の子の弁当箱を見てすくなっ！と思った。
そんな経験ありませんか？
そんな小さい弁当箱を使っている女子の皆さん、すみません。
しかし、現在の私のお昼のお弁当はそれに勝るとも劣らない小ささです。
昔の自分が見たらびっくりすると思います。
でも、慣れるとどうってことないんですよね。
え？どんな弁当か知りたい？
いいでしょう、教えてあげます。
お弁当のレシピ
こちらが私の使っているお弁当箱です！
・・・そうです！タッパーです！！ﾄﾞﾔ
まぁ、独身男のお弁当なんて誰も見ていないので気にするに値しません。
- 雑穀米 150g
- 鶏むね肉 80g
- 塩こうじ 8g（むね肉の10％）
- おくら 30g
- ブロッコリー 30g
- パプリカ 30g
そうです。
業務スーパーを主に使っています。
塩こうじとてもおいしいです。
味付けはこれで良し。
これも業務スーパーで売っているやつをジップロックに小分けにしています。
PFCバランス的にも問題ないですね。
このようなお弁当を平日毎日お昼に食べています。
基本的に日曜日にまとめて5食分を作ります。
冷凍庫に入れて保存し、職場の電子レンジで解凍して食べています。
これもあって私は9㎏痩せた実績があります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
簡単にできてまとめて保存できるので準備も楽です。
こういうお弁当を作っていると冷凍庫が欲しくなる。
ぜひお試しを。
それではさようなら。
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